martes, 1 de julio de 2014

EJERCICIO PRÁCTICO DE VISUALIZACIÓN


Este ejercicio es para gente "no iniciada", es decir, si practicas la visualización con éxito desde hace tiempo, no tiene mucho sentido para tí.


1.- Túmbate boca arriba y relájate (no escatimes tiempo en esta fase)
2.- Piensa en algo que quieras conseguir (un objetivo fácil y posible para empezar)
3.- Visualiza la imagen de como está la situación actualmente y "píntale mentalmente" un marco muy oscuro a la imagen.
4.- Sé consciente de que eso va  a desaparecer y mientras disfrutas de cómo eso desaparece "píntala de negro mentalmente" para que al final desaparezca en tu visualización y sólo quede un cuadro negro.
5.- Ahora visualiza la imagen contraria, es decir, tu deseo cumplido y "ponle" un marco dorado.
6.- Sé consciente de que eso se va a realizar y disfruta esa sensación como si ya fuera real. Mientras disfrútas, llénala de esa luz dorada para que todo esté resplandeciente... cada vez más intensamente hasta que visualices un foco de luz.
7.- Da gracias, sonrie feliz, levántate y sigue con tu vida...

Ya me contaréis vuestras experiencias...




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